포장지에 표시된 시간에 따라 파스타를 삶고, 완전히 익기 약 2분 전에 건진다.
조리를 멈추려면 파스타를 찬물에 담글 수 있다.
호박 베샤멜을 만든다. 익힌 호박을 갈거나 으깨 우유와 밀가루를 넣고 잘 섞어 크리미한 농도로 만든다. 소금으로 간한다.
콘킬리오니에 호박 베샤멜을 채운다.
속을 채운 콘킬리오니 위에 파르미지아노를 뿌린다.
속을 채운 콘킬리오니를 에어프라이어나 180°C로 예열한 오븐에서 조리한다. 1인분은 약 12분이면 충분하다.
따뜻하게 제공한다.
에어프라이어 (선택 사항)
오븐
파스타용 냄비
블렌더 또는 감자 으깨기
이 레시피는 Tuduu Nutrition을 위해 @easyclarissa가 제안했다. 콘킬리오니의 종류와 에어프라이어 또는 오븐의 출력에 따라 시간은 달라질 수 있다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 77.14 |
| 탄수화물 (g) | 15.14 |
| 당류 (g) | 3.52 |
| 지방 (g) | 0.32 |
| 포화지방 (g) | 0.11 |
| 단백질 (g) | 3.82 |
| 식이섬유 (g) | 0.63 |
| 소금 (g) | 0.02 |
