건강한 아침 식사나 가벼운 간식으로 좋은 블루베리 단백질 플럼케이크입니다. 간단하고 영양가 있는 재료로 쉽게 만들 수 있습니다.
달걀과 과일 과육을 고르게 섞일 때까지 휘핑합니다.
오일과 식물성 음료를 넣고 재료가 잘 섞이도록 다시 갈아 줍니다.
요거트를 넣고 부드럽게 섞습니다.
밀가루와 베이킹파우더를 체에 내려 반죽에 섞습니다.
블루베리를 넣고 고르게 분포되도록 조심스럽게 섞습니다.
반죽을 플럼케이크 틀에 붓고 180°C로 예열한 오븐에서 약 40분간 굽습니다.
전기 거품기
블렌더
체
플럼케이크 틀
밀폐 용기에 담아 실온에서 2~3일 또는 냉장 보관하여 일주일 동안 보관합니다.
건강한 아침 식사와 단백질 간식에 이상적이며, 어린이의 이유식으로도 적합합니다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 231.91 |
| 탄수화물 (g) | 22.59 |
| 당류 (g) | 2.28 |
| 지방 (g) | 12.74 |
| 포화지방 (g) | 2.81 |
| 단백질 (g) | 7.59 |
| 식이섬유 (g) | 0.83 |
| 소금 (g) | 0.43 |
