바나나, 대추야자와 헤이즐넛으로 만드는 건강하고 빠른 바입니다. 단백질이 풍부하고 유당이 없어 간식으로 좋습니다.
모든 재료를 함께 갈아 균일한 반죽을 만듭니다.
반죽을 작은 틀에 붓습니다.
180°C로 예열한 오븐에서 약 20분간 굽습니다.
작은 틀이 없다면 반죽을 정사각형 또는 직사각형 틀에 붓고 구운 후 잘라냅니다.
블렌더
작은 틀
밀폐 용기에 담아 3~4일간 보관합니다.
유당이 없는 레시피로, 건강하고 빠른 간식을 찾는 분들에게 적합합니다.
Italia, Lombardia
| 에너지 (kcal) | 176.39 |
| 탄수화물 (g) | 34.72 |
| 당류 (g) | 8.59 |
| 지방 (g) | 2.74 |
| 포화지방 (g) | 0.48 |
| 단백질 (g) | 4.15 |
| 식이섬유 (g) | 3.98 |
| 소금 (g) | 0.02 |
