
시칠리아식 속을 채운 토마토는 맛있고 다양한 방식으로 활용할 수 있는 요리로, 곁들임 요리나 두 번째 요리로 좋습니다.
토마토를 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다.
칼로 토마토마다 꼭지를 잘라 따로 둡니다.
숟가락으로 토마토 속을 파내어 속을 만들고, 그릇에 담아 포크로 잘 으깹니다.
토마토에 소금을 뿌리고 약 30분간 뒤집어 둡니다.
케이퍼와 기름에 절인 멸치를 곱게 다져 토마토 속과 함께 빵가루, 페코리노, 엑스트라 버진 올리브 오일을 넣습니다.
모든 재료를 잘 섞고 토마토에 속을 듬뿍 채워 가장자리 밖으로 조금 넘치게 합니다.
오레가노를 약간 뿌리고 미리 기름을 바른 오븐용 팬에 토마토를 놓습니다.
토마토를 꼭지로 덮고 200°C로 예열한 일반 오븐에서 30분간 굽습니다.
조리 시간이 지나면 오븐에서 꺼내 미지근한 상태로 제공합니다.
도마
칼
그릇
오븐용 팬
숟가락
포크
다지기
속을 채운 토마토는 냉장고에서 이틀간 보관할 수 있습니다. 먹기 전에 오븐에서 몇 분간 데우는 것이 좋습니다.
속을 채운 채소라면 무엇이든 좋아하므로 오븐에 구운 속 채운 주키니, 속을 채운 가지, 속을 채운 양파, 리구리아식 속을 채운 피망도 추천합니다.
Italia, Sicilia
| 에너지 (kcal) | 140.04 |
| 탄수화물 (g) | 12.71 |
| 당류 (g) | 2.71 |
| 지방 (g) | 6.25 |
| 포화지방 (g) | 1.88 |
| 단백질 (g) | 8.03 |
| 식이섬유 (g) | 1.12 |
| 소금 (g) | 0.42 |