두부와 시금치 같은 엄선한 재료로 만든 독특한 이탈리아 레시피, SPAZIALI 채소 시금치 커틀릿의 진정한 맛을 만나 보세요. 지금 시도해 보세요!
냄비에 시금치와 병아리콩가루를 넣고 함께 3분간 익힌 다음, 두부와 소금, 후추를 넣고 모두 함께 갈아 줍니다.
시금치 커틀릿을 만들기 위해 손을 적신 뒤 커틀릿 모양을 만듭니다.
쌀가루 2~3큰술에 물을 넣어 반죽이 될 때까지 섞어 튀김옷을 만듭니다.
콘플레이크를 부숩니다. 커틀릿을 튀김옷에 담갔다가 소금과 후추로 미리 간한 콘플레이크에 굴립니다.
팬에 기름을 두르고 양면을 몇 분간 익혀 노릇하게 만듭니다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 164.49 |
| 탄수화물 (g) | 16.35 |
| 당류 (g) | 1.13 |
| 지방 (g) | 4.13 |
| 포화지방 (g) | 0.3 |
| 단백질 (g) | 15.35 |
| 식이섬유 (g) | 6.93 |
| 소금 (g) | 0.02 |
