준비를 시작하자마자 오븐을 최고 온도로 설정해 예열해 주세요.
치아시드를 물 30ml와 함께 그릇에 넣고 5분간 불려 주세요.
그다음 용기에 바나나 하나를 포크로 으깨고 모든 재료를 넣어 주세요.
균일한 반죽이 될 때까지 섞어 주세요.
베이킹 트레이에 유산지를 깔고, 숟가락을 이용해 유산지 위에 약 60g씩 4개의 쿠키를 둥글게 만들어 주세요.
유산지를 깐 트레이에서 정적 오븐 180°C로 20~25분간 구워 주세요. 꺼낸 뒤 식혀서 내세요.
Italia, Calabria
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| 에너지 (kcal) | 194.35 |
| 탄수화물 (g) | 38.55 |
| 당류 (g) | 8.99 |
| 지방 (g) | 3.41 |
| 포화지방 (g) | 0.57 |
| 단백질 (g) | 3.79 |
| 식이섬유 (g) | 5.62 |
