생선을 먹기 싫어하는 아이들에게 좋은 레시피입니다.
콘플레이크와 귀리 플레이크를 함께 간다. 햄버거를 만들기 위한 과정이다
그릇에 잘게 자른 멸치, 부순 빵과 기름을 제외한 나머지 재료를 넣는다
반죽을 6등분하여 햄버거 모양으로 만든다
간 콘플레이크와 귀리에 햄버거를 양면 모두 묻힌다
프라이팬에 유산지를 깔고 햄버거를 굽는다
양면을 각각 20분간 굽는다. 다 익으면 기름을 약간 둘러 간한다
유산지
그릇
숟가락
논스틱 프라이팬
조리 후 냉장고에 하루 동안 보관할 수 있다
Italia, Campania
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| 에너지 (kcal) | 194.84 |
| 탄수화물 (g) | 12.76 |
| 당류 (g) | 2.03 |
| 지방 (g) | 9.47 |
| 포화지방 (g) | 1.68 |
| 단백질 (g) | 14.62 |
| 식이섬유 (g) | 1.6 |
| 소금 (g) | 0.16 |
