건강하고 맛있는 아침 식사로 완벽한, 맛있고 영양가 높은 오븐 포리지입니다.
큰 그릇에 바나나 두 개를 으깹니다.
귀리 플레이크 150g, 식물성 우유 350ml, 코코넛 가루 2큰술과 소금 한 꼬집을 넣습니다.
고루 섞어 균일한 반죽을 만듭니다.
반죽을 오븐용 그릇에 붓습니다.
표면에 다크 초콜릿 조각과 원하는 만큼 라즈베리를 올립니다.
180°C로 예열한 컨벡션 오븐에서 약 20~30분간 굽습니다.
냉장고에 최대 3일간 보관합니다. 필요하면 제공하기 전에 데웁니다.
따뜻하게 제공하고, 원한다면 아가베 시럽을 조금 더 뿌립니다.
Italia, Campania
| 에너지 (kcal) | 134.61 |
| 탄수화물 (g) | 22.77 |
| 당류 (g) | 6.01 |
| 지방 (g) | 3.93 |
| 포화지방 (g) | 1.9 |
| 단백질 (g) | 2.44 |
| 식이섬유 (g) | 2.99 |
| 소금 (g) | 0.04 |
