설탕, 글루텐, 유당이 들어 있지 않은 가볍고 건강한 간식으로, 특별하고 건강한 아침 식사에 좋습니다.
그릇에 바나나를 넣고 으깨 퓌레를 만드세요.
달걀, 아몬드 우유, 씨앗유를 넣고 잘 섞으세요.
귀리가루, 계피, 베이킹파우더를 넣고 고루 섞어 균일한 반죽을 만드세요.
다크 초콜릿 칩을 넣고 부드럽게 섞으세요.
반죽을 하트 모양 틀에 부으세요.
180°C의 컨벡션 오븐에서 약 30분간 구우세요.
식힌 뒤 기호에 따라 헤이즐넛 크림으로 장식하세요.
하트 모양 틀
설탕, 글루텐, 유당을 제외한 식단을 따르는 사람에게 완벽한 간식입니다.
Italia, Lazio
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| 에너지 (kcal) | 237.15 |
| 탄수화물 (g) | 25.87 |
| 당류 (g) | 5.07 |
| 지방 (g) | 13.03 |
| 포화지방 (g) | 1.99 |
| 단백질 (g) | 4.56 |
| 식이섬유 (g) | 2.99 |
| 소금 (g) | 0.07 |
