카넬리니 후무스의 부드러움과 향신료 당근의 바삭함을 조화시킨 다용도 별미로, 전채나 곁들임 요리로 좋습니다.
삶은 카넬리니콩, 아몬드 크림, 레몬즙, 마늘 한 쪽, 물 반 컵을 곱게 갈아 크림처럼 만듭니다.
기호에 따라 소금과 엑스트라 버진 올리브 오일을 넣고 잘 섞습니다.
당근을 세로로 또는 원하는 모양으로 자릅니다.
당근에 파프리카, 강황, 후추, 소금, 오일로 간을 합니다.
에어프라이어에서 당근을 10~12분간 조리합니다.
카넬리니 후무스와 향신료 당근을 함께 담고 플레이크 파프리카와 검은 참깨로 장식합니다.
에어프라이어
블렌더
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 2일간 보관합니다.
건강하고 영양가 있는 요리로, 맛있는 식물성 대안을 찾는 사람에게 적합합니다.
Italia, Lazio
| 에너지 (kcal) | 289.08 |
| 탄수화물 (g) | 51.51 |
| 당류 (g) | 2.99 |
| 지방 (g) | 3.06 |
| 포화지방 (g) | 0.5 |
| 단백질 (g) | 18.18 |
| 식이섬유 (g) | 13.05 |
| 소금 (g) | 0.02 |
