이 보따리는 5분 만에 준비할 수 있으며, 가볍고 맛있어 급하게 준비하는 점심이나 저녁 식사에 안성맞춤입니다.
유산지 위에 다진 닭고기를 펴서 사각형 모양으로 만들고 소금을 약간 뿌립니다.
기호에 맞는 재료로 속을 채운 뒤 유산지를 이용해 다시 접고, 양 끝을 꼼꼼히 봉한 다음 에어프라이어 바스켓에 넣습니다.
빵가루 또는 옥수수 가루를 뿌립니다. 또는 Parmigiano를 사용해도 됩니다. 표면에 오일을 약간 두르고 200도에서 15~20분간 조리합니다.
유산지
에어프라이어
Italia
| 에너지 (kcal) | 167.1 |
| 탄수화물 (g) | 1.82 |
| 당류 (g) | 1.71 |
| 지방 (g) | 11.97 |
| 포화지방 (g) | 6.19 |
| 단백질 (g) | 12.49 |
| 식이섬유 (g) | 0.4 |
| 소금 (g) | 0.77 |
