귀리 플레이크와 다크초콜릿 등 엄선한 재료로 만든 치아씨드 오버나이트 포리지의 진정한 맛을 알아보세요. 지금 시도해 보세요!
먼저 귀리 플레이크를 몇 초간 갈아 밀가루처럼 만들지 않고 더 작은 조각으로 만듭니다.
갈아 놓은 귀리 플레이크, 치아씨드, 두유를 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 덮어서 냉장고에 최소 2시간, 가능하면 하룻밤 동안 둡니다.
그릇을 꺼내 장식합니다. 저는 잘게 자른 복숭아, 작게 자른 카카오 70% 다크초콜릿, 메이플 시럽, 100% 헤이즐넛 크림을 사용했습니다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 80.78 |
| 탄수화물 (g) | 11.96 |
| 당류 (g) | 4.34 |
| 지방 (g) | 2.46 |
| 포화지방 (g) | 0.3 |
| 단백질 (g) | 2.78 |
| 식이섬유 (g) | 2.59 |
| 소금 (g) | 0.01 |
