빵과 감자 없이 만든 맛있는 완두콩과 당근 미트볼로, 단백질이 풍부하고 가벼운 저녁 식사에 적합합니다.
완두콩을 끓는 물에 익힙니다.
익으면 주방용 믹서에 넣습니다.
채 썬 당근, 오트 플레이크와 나머지 재료를 넣습니다.
모든 재료를 잘 갈아줍니다.
손으로 미트볼을 만듭니다.
헤이즐넛 또는 아몬드 가루를 뿌립니다.
에어프라이어에서 240도로 10분간 조리합니다.
주방용 믹서
에어프라이어
빵과 감자 없이 만드는 레시피로, 가볍고 단백질이 풍부한 식사를 원하는 사람에게 적합합니다.
Italia, Lazio
| 에너지 (kcal) | 96.21 |
| 탄수화물 (g) | 11.66 |
| 당류 (g) | 4.88 |
| 지방 (g) | 2 |
| 포화지방 (g) | 0.82 |
| 단백질 (g) | 6.48 |
| 식이섬유 (g) | 4.13 |
| 소금 (g) | 0.09 |
