저열량 식단을 따르는 사람과 운동을 하는 사람에게 적합하며, 맛있는 디저트의 즐거움을 포기하지 않아도 됩니다.
진한 커피를 준비하고 에리스리톨 1티스푼이나 다른 감미료로 단맛을 냅니다.
비스킷 하나를 커피에 적셔 바닥층을 만듭니다.
그 위에 단백질 크림으로 미리 단맛을 낸 요거트 1큰술을 올린 다음 초콜릿 칩을 뿌리고, 같은 방식으로 총 세 층을 만듭니다.
마지막으로 무가당 코코아를 뿌려 장식합니다.
냉장 보관
Italia, Abruzzo
| 에너지 (kcal) | 228.28 |
| 탄수화물 (g) | 24.75 |
| 당류 (g) | 10.96 |
| 지방 (g) | 12.19 |
| 포화지방 (g) | 5.87 |
| 단백질 (g) | 6.49 |
| 식이섬유 (g) | 0.89 |
| 소금 (g) | 0.2 |
