
글루텐 프리 그래놀라를 맛보세요. 콘플레이크, 퀴노아, 엄선된 씨앗을 바삭하게 섞어 건강하고 맛있는 아침 식사를 완성합니다. 더 알아보세요!
오븐을 180°C로 켜거나 에어프라이어를 준비합니다.
볼에 콘플레이크, 곡물 플레이크, 모든 씨앗과 견과류를 넣고 섞습니다.
눌어붙지 않는 팬에 꿀, 설탕, 오일을 넣고 끓이지 않으면서 충분히 데웁니다.
이 혼합물을 곡물과 씨앗 혼합물에 넣고 꿀과 설탕 혼합물이 모든 재료를 감쌀 때까지 잘 섞습니다.
에어프라이어나 오븐 중 원하는 방법을 선택해 조리할 수 있습니다.
에어프라이어로 조리할 경우 바스켓에 유산지를 깔고 혼합물을 부어 고르게 편 다음 170°C에서 약 20~25분간 조리합니다.
오븐으로 조리할 경우 베이킹 트레이에 유산지를 깔고 혼합물을 부어 고르게 편 다음 180°C에서 약 25분간 굽습니다.
노릇해지면 완성입니다. 에어프라이어로 조리하면 표면이 조금 더 진해집니다.
완전히 식을 때까지 기다렸다가 잘게 부숩니다.
바삭함을 유지하려면 밀폐 용기에 보관할 수 있으며, 몇 주 동안 보관할 수 있습니다.
오븐
볼
눌어붙지 않는 팬
유산지
베이킹 트레이
밀폐 용기에 보관
콘플레이크 대신 퍼프드 라이스를 사용해도 되며, 원하는 글루텐 프리 곡물 플레이크를 선택할 수 있습니다. 예를 들면 퀴노아, 메밀 또는 먹을 수 있다면 귀리 플레이크를 사용할 수 있습니다. 초콜릿을 넣거나 향신료를 사용해 매번 다르게 만들어도 좋습니다. 에어프라이어로 만들 경우 분량을 절반으로 줄이세요.
Italia
| 에너지 (kcal) | 446.03 |
| 탄수화물 (g) | 49.13 |
| 당류 (g) | 25.68 |
| 지방 (g) | 24.53 |
| 포화지방 (g) | 2.72 |
| 단백질 (g) | 8.97 |
| 식이섬유 (g) | 5.85 |
| 소금 (g) | 0.06 |