
통밀 피타 빵은 통밀가루와 천연 발효종 또는 드라이 이스트로 만든 클래식 피타 빵의 건강한 변형입니다. 지중해 요리와 곁들이거나 원하는 재료를 넣어 먹기에 좋습니다.
물에 이스트와 꿀을 녹이세요.
미리 함께 섞어 둔 밀가루들을 넣으세요.
반죽이 조금 뭉쳐지면 소금을 넣고 마지막으로 기름을 넣으세요.
반죽이 탄력을 얻으면 작업대로 옮겨 몇 번 접고 둥글리세요. 공 모양으로 만든 뒤, 기름을 살짝 바른 그릇에 넣고 랩으로 덮어 두 배로 부풀 때까지 발효시키세요.
반죽을 다시 꺼내 약 110g씩 떼어 공 모양으로 만든 다음 한 시간 더 발효시키세요.
반죽을 밀어 원반 모양으로 만들고 유산지를 깐 베이킹 트레이에 올리세요.
220°C로 예열한 일반 오븐에서 한 번에 최대 4개의 피타를 7~8분간 구우세요.
또는 논스틱 팬을 달군 뒤 뚜껑을 덮어 오븐 효과를 내면서 피타를 한 번에 하나씩 구우세요.
그릇
랩
베이킹 트레이
유산지
논스틱 팬
뚜껑
식품용 비닐봉지에 넣어 2~3일간 보관하세요.
더 정통적인 맛을 위해 천연 발효종을 사용하는 것이 좋습니다.
Italia, Emilia Romagna
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| 에너지 (kcal) | 310.62 |
| 탄수화물 (g) | 56.64 |
| 당류 (g) | 3.57 |
| 지방 (g) | 5.31 |
| 포화지방 (g) | 0.76 |
| 단백질 (g) | 10.32 |
| 식이섬유 (g) | 6.97 |
| 소금 (g) | 0.29 |