
새우 마크부스는 페르시아만의 전통 요리로, 풍부한 향신료와 향이 특징이며 해산물의 맛과 향신료의 풍미를 결합합니다. 바스마티 쌀을 향긋한 육수에 천천히 익혀 새우와 향신료의 맛을 모두 흡수하게 하는 독특하고 함께 나누기 좋은 요리입니다.
모든 향신료를 곱게 간 라임 껍질과 섞습니다.
쌀을 3~4번 헹구고 물기를 뺀 뒤 45분간 불립니다.
손질한 새우를 향신료 혼합물의 절반, 소금, 약간의 엑스트라 버진 올리브 오일과 함께 30분간 재웁니다.
넓은 냄비에 오일을 데우고 마늘가루와 양파를 넣어 몇 분간 볶습니다.
간 라임 껍질을 조금 넣고 양파가 부드러워질 때까지 계속 볶습니다.
버터와 새우를 넣고 섞습니다.
토마토 페이스트를 넣고 섞은 뒤 1분간 익힙니다.
고수 또는 파슬리, 토마토, 소금을 넣습니다.
섞은 뒤 물기를 뺀 쌀과 남은 향신료를 넣고 계속 섞습니다.
채소 육수 또는 끓는 물을 부어 쌀이 잠기게 합니다.
냄비 뚜껑을 닫고 약불에서 18~20분간, 쌀이 익고 액체를 모두 흡수할 때까지 조리합니다.
넓은 냄비
강판
뚜껑이 있는 냄비
밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고 2일 이내에 섭취합니다.
조리에는 가볍고 친환경적이며, 눌어붙지 않고 무독성인 코코트를 사용하는 것이 좋습니다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 94.76 |
| 탄수화물 (g) | 13.13 |
| 당류 (g) | 2.29 |
| 지방 (g) | 2.29 |
| 포화지방 (g) | 0.66 |
| 단백질 (g) | 8.01 |
| 식이섬유 (g) | 0.81 |
| 소금 (g) | 0.14 |