
리코타와 Parmigiano Reggiano로 만든 크리미하고 유당이 없는 아스파라거스 플랑을 맛보세요. 이탈리아 전통에 대해 더 알아보고 지금 만들어 보세요!
아스파라거스를 씻어 동그랗게 썰고, 끝부분은 따로 둡니다.
팬에 오일을 두르고 아스파라거스의 둥근 조각을 익히다가 조리가 끝날 무렵 끝부분을 넣습니다. 부드럽게 익으면 둥근 조각만 용기에 담고 끝부분은 따로 둡니다. 소금과 후추로 간한 뒤 몇 분간 식힙니다.
그릇에 달걀과 Parmigiano를 섞습니다.
아스파라거스를 리코타와 함께 갈고, 달걀과 Parmigiano를 넣은 뒤 다시 갈아줍니다.
알루미늄 틀에 버터를 바르고 가장자리에서 5mm 정도 남겨 둔 채 반죽을 붓습니다. 가장자리가 높은 틀에 물을 붓고, 틀 안에 작은 용기를 넣어 중탕으로 익힙니다. 160도, 컨벡션 오븐에서 20~25분간 굽습니다.
오븐에서 꺼내 몇 분 후 플랑을 접시에 뒤집어 담고 아스파라거스 끝부분과 함께 제공합니다.
Italia, Emilia Romagna
| 에너지 (kcal) | 122.45 |
| 탄수화물 (g) | 2.41 |
| 당류 (g) | 2.34 |
| 지방 (g) | 7.89 |
| 포화지방 (g) | 4.27 |
| 단백질 (g) | 9.85 |
| 식이섬유 (g) | 0.93 |
| 소금 (g) | 0.34 |