건강하고 맛있는 아침 식사나 간식으로 훌륭한 레시피입니다. 냉장고에 너무 익어 상하려는 바나나가 많을 때 유용합니다
바나나 한 개를 으깬다
귀리 플레이크를 넣는다
머핀 컵이나 틀을 사용해 바구니 모양을 만든다
170도 오븐에서 10~12분간 굽는다
기호에 따라 속을 채운다
냉장 보관
원하는 대로 속을 채울 수 있습니다. 바구니의 바닥 부분은 비건입니다
Italia, Abruzzo
| 에너지 (kcal) | 168.43 |
| 탄수화물 (g) | 35.38 |
| 당류 (g) | 8.88 |
| 지방 (g) | 2.35 |
| 포화지방 (g) | 0.44 |
| 단백질 (g) | 3.08 |
| 식이섬유 (g) | 4.23 |
