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ジャガイモとサボイキャベツのご飯

ジャガイモとサボイキャベツのご飯

@mescolabene
カテゴリ: パスタ・麺類

最近は、実家で母がよく作ってくれた料理を参考にしています。 父にとって、じゃがいもとサボイキャベツのスープは、今でいうコンフォートフードのようなものだったのだと思います。でも当時の私はサボイキャベツもこういう料理も好きではなく、少しでも食べやすくするためにご飯を加えてもらっていました。 私には、ご飯はいつも何でもおいしくしてくれるものでした。 今ではサボイキャベツが大好きです。子どものころはあまり好きではなかった野菜もたくさん好きになりました。この料理を作ると少し昔を思い出し、それでいてほっとします。 一緒に作ってみましょう!

難易度: 簡単
調理時間: 30 分調理: 30 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
mescolabene@mescolabene

成分

分量
  • 小さめのサボイキャベツ1
  • エクストラバージンオリーブオイル3
  • じゃがいも1
  • パーボイル米200
  • 塩こしょうq.b.
  • にんにくの片1
  • 白ワイン0.5

準備

  1. 3 中 1 ステップ

    フライパンにオリーブオイルを入れ、半分に切ったにんにくを加える。 香りが立ったら角切りにしたじゃがいもを加えて炒める。焼き色がついたら細切りにしたサボイキャベツを入れる。

  2. 3 中 2 ステップ

    塩こしょうし、熱湯を半カップ加えてふたをする。 サボイキャベツがやわらかくなるまで煮る。(具はある程度“しっとり”しているようにすること) 別の鍋で、塩を入れたたっぷりの湯でご飯をゆでる。

  3. 3 中 3 ステップ

    炊けたら、サボイキャベツとじゃがいもの混ぜものに直接湯切りして加える。よく混ぜ、 パルミジャーノ(お好みで)と少量のオイルを加えて仕上げる。 少し休ませてから盛り付けて、いただく。

おすすめ

  • サボイキャベツとじゃがいもを調理する鍋

  • ご飯をゆでる鍋

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫に入る密閉容器で、最大2日ほど保存できる。

その他の情報

余ったら私みたいにしてください。 耐熱皿に入れてパン粉をふりかけ、オイルを少量回しかけてオーブンへ。表面においしいカリッとした焼き色がつきます!

原産地

Italia, Calabria

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@foodiecooklab.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)86.48
炭水化物 (g)16.21
うち糖質(g)1.71
脂肪 (g)0.15
飽和脂肪酸 (g)0.03
タンパク質 (g)2.72
食物繊維 (g)2.27
セール0.01
  • タンパク質
    2.72g · 14%
  • 炭水化物
    16.21g · 84%
  • 脂肪
    0.15g · 2%