
黒米、卵、サーモン、アボカドの大盛りサラダを発見してください。厳選した食材で作る、さわやかで伝統的なイタリアの味わいです。今すぐ試してみてください!
塩を入れた沸騰したお湯で黒米を炊きます。炊けたら水気を切って脇に置き、冷まします。 ズッキーニを洗って輪切りにし、フライパンに少量の水とふたをして約10分、時々木べらでかき混ぜながら火を通します。 冷まします。 卵をゆでて半分に切ります。 サーモンをフォークと包丁で切ります。 アボカドを洗って皮をむき、角切りにします。 すべての材料をひとつの容器に入れ、木べらでよく混ぜ合わせます。 エクストラバージンオリーブオイルを少量かけて召し上がれ。
Italia, Calabria
| エネルギー(キロカロリー) | 231.28 |
| 炭水化物(グラム) | 22.2 |
| うち糖類(グラム) | 0.92 |
| 脂質(グラム) | 11.29 |
| うち飽和脂肪酸(グラム) | 2.11 |
| たんぱく質(グラム) | 11.12 |
| 食物繊維(グラム) | 0.94 |
| 食塩(グラム) | 0.1 |