砂糖、グルテン、乳糖を使わない、軽くてヘルシーな甘いお菓子です。特別でヘルシーな朝食に最適です。
ボウルでバナナをつぶし、ピューレ状にします。
卵、アーモンドミルク、サラダ油を加え、よく混ぜます。
オートミール粉、シナモン、ベーキングパウダーを加え、なめらかになるまで混ぜ合わせます。
ダークチョコチップを加えて、やさしく混ぜます。
生地をハート型の型に流し入れます。
180℃のコンベクションオーブンで約30分焼きます。
冷ましてから、好みでヘーゼルナッツクリームを飾ります。
Hāto-gata no kata
砂糖、グルテン、乳糖を避けている方にぴったりの焼き菓子です。
Italia, Lazio
| エネルギー（キロカロリー） | 237.15 |
| 炭水化物（グラム） | 25.87 |
| うち糖類（グラム） | 5.07 |
| 脂質（グラム） | 13.03 |
| うち飽和脂肪酸（グラム） | 1.99 |
| たんぱく質（グラム） | 4.56 |
| 食物繊維（グラム） | 2.99 |
| 食塩（グラム） | 0.07 |
