5分で作れる、軽くて風味豊かな包み焼きです。急いでいる時の昼食や夕食にぴったりです。
鶏ひき肉をクッキングシートの上に広げて四角形にし、塩ひとつまみを加える。
好みの具を詰め、クッキングシートを使って閉じ、端をしっかり密封してフライヤーバスケットに入れる。
パン粉またはコーングリッツをふりかけ、代わりにパルミジャーノでもよく、表面にオリーブオイルを少量かけて200度で15〜20分焼く。
クッキングシート
フライヤー
Italia
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| エネルギー（キロカロリー） | 167.1 |
| 炭水化物（グラム） | 1.82 |
| うち糖類（グラム） | 1.71 |
| 脂質（グラム） | 11.97 |
| うち飽和脂肪酸（グラム） | 6.19 |
| たんぱく質（グラム） | 12.49 |
| 食物繊維（グラム） | 0.4 |
| 食塩（グラム） | 0.77 |
