プンタレッラのフィレ、チェリートマト、ケッパー、タジャスカオリーブの包み焼き。簡単で手早く作れる、おいしくてジューシーな主菜です。
スズキのフィレをオーブンシートの上にのせます。
半分に切ったチェリートマト、ケッパー、タジャスカオリーブを加えます。
全体にオリーブオイルを少量、塩ひとつまみ、オレガノをふりかけます。
オーブンシートを閉じて、キャンディのように包みます。
エアフライヤーで180度、20分調理します。
Oven shīto
Eāfuraiya
Italia, Lazio
| エネルギー（キロカロリー） | 25.84 |
| 炭水化物（グラム） | 3.23 |
| うち糖類（グラム） | 3.23 |
| 脂質（グラム） | 0.27 |
| うち飽和脂肪酸（グラム） | 0.05 |
| たんぱく質（グラム） | 2.3 |
| 食物繊維（グラム） | 0.83 |
| 食塩（グラム） | 0.02 |
