とてもシンプルで軽く、クリスマスの朝食にぴったりのレシピです！
パンケーキ生地を作るために、すべての材料をブレンダーまたはボウルで混ぜます。
表面に気泡が出てきたら裏返しながら、ノンスティックパンでパンケーキを焼きます。
その後、ココアとヘーゼルナッツのクリームを詰めます（別のグラスで、ココアをドリンク、はちみつ、プロテインパウダー（必要なら）、ヘーゼルナッツの粒と混ぜて作ります）。
ボウル、フォーク、ノンスティックフライパン
冷蔵庫で最大2日間
Stati Uniti d'America
| エネルギー（キロカロリー） | 216.32 |
| 炭水化物（グラム） | 30.15 |
| うち糖類（グラム） | 9.08 |
| 脂質（グラム） | 6.66 |
| うち飽和脂肪酸（グラム） | 1.09 |
| たんぱく質（グラム） | 8.22 |
| 食物繊維（グラム） | 3.48 |
| 食塩（グラム） | 0.22 |
