
ペストで風味をつけた塩味のアレパ。コーンミール生地にペストを加え、フライパンで焼き、必要ならオーブンでさらにカリッとさせる。シンプルで速く、フレッシュでクリーミーな具材の土台に最適。
ボウルにぬるま湯、ペスト、塩、油を入れて混ぜ、ペストの色と風味が均一になるようにする。
コーンミールを少しずつ加え、混ぜながらこねて、均一でまとまりのある生地にする。生地が硬すぎる場合は、水を少しだけ加える。
生地をほぼ同じ大きさの6個に分け、厚さ約1cmの円盤状に平らにする。
焦げ付きにくいフライパンを熱し、アレパを中火で片面5〜6分ずつ、きつね色の焼き目がつくまで焼く。
よりカリッとさせたい場合は、フライパンで焼いた後、予熱した180℃のオーブンで約5分焼く。
温かいうちに、好みでフレッシュなクリームやほかの具材を挟んで提供する。
ボウル
焦げ付きにくいフライパン
オーブン(お好みで)
Italia, Toscana
| エネルギー(キロカロリー) | 374.07 |
| 炭水化物(グラム) | 63.56 |
| うち糖類(グラム) | 1.36 |
| 脂質(グラム) | 10.57 |
| うち飽和脂肪酸(グラム) | 0.87 |
| たんぱく質(グラム) | 8.96 |
| 食物繊維(グラム) | 2.79 |
| 食塩(グラム) | 0.68 |