ベジタリアンチリの本格的な味を発見しよう。ピーマンや赤いんげん豆など厳選された材料を使った、辛くて風味豊かなイタリア風の一品です。今すぐ試してみてください。
少量のオイルで玉ねぎ1個とにんにく1片を炒め、トマトピューレ800g、角切りにしたピーマン、とうもろこし、豆を加える。塩、こしょう、唐辛子、パプリカ小さじ1を加え、ふたをせず弱火で約1時間煮る。とうもろこしのトルティーヤ、ピアディーナ、またはトーストしたパンを添えるとおいしい。
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| エネルギー（キロカロリー） | 113.46 |
| 炭水化物（グラム） | 22.19 |
| うち糖類（グラム） | 3.4 |
| 脂質（グラム） | 0.75 |
| うち飽和脂肪酸（グラム） | 0.1 |
| たんぱく質（グラム） | 4.91 |
| 食物繊維（グラム） | 3.26 |
| 食塩（グラム） | 0.18 |
