Unod a szokásos burgereket?? Próbáld ki ezt a brokkoliból készült változatot.. szuper krémes, olvadó belseje van! Nagyon finom és rendkívül egyszerű elkészíteni!
Vegyél egy brokkolit, szedd rózsáira, és tedd sós, bő vízben főni körülbelül 10 percre.
Amint letelt az idő, szűrd le, és nyomd össze villával.
Keverd össze ezeket a parmezánnal, zsemlemorzsával, olajjal és sóval. Jól gyúrd össze.
Vegyél ki a masszából egy adagot, lapítsd el, középre tegyél egy darab sajtot, majd zárd össze.
Süsd néhány percig mindkét oldalán egy tapadásmentes serpenyőben.
Italia
| Energia (kcal) | 130,63 |
| Szénhidrát (g) | 19,17 |
| ebből cukrok (g) | 2,02 |
| Zsír (g) | 3,54 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 1,62 |
| Fehérje (g) | 7 |
| Rost (g) | 2,68 |
| Só (g) | 0,43 |
