
Egy trópusi és egzotikus hangulatú fekete rizses saláta, ízletes és friss.
Tegyük fel sós, forrásban lévő vízben főni a rizst, és főzzük a csomagoláson feltüntetett ideig.
Szűrjük le al dentére, öblítsük le hideg vízzel, majd öntsük egy tálba.
Közben vágjuk félbe a sárga dinnyét, kanalazzunk ki belőle golyókat vagy vágjuk ki a húsát úgy, hogy a héja ne sérüljön, mert később az szolgál majd „tányérként”.
A fehér dinnyét, a mangót és a fetát is kockázzuk fel.
Mindent öntsünk egy salátástálba, adjuk hozzá jól lecsepegtetve a rizst, majd ízesítsük extra szűz olívaolajjal, sóval és ízlés szerint borssal, adjunk hozzá néhány mentalevelet, és jól keverjük össze.
Vegyük a kiürített fél dinnyét, és töltsük meg a rizses salátával.
Hűtő
Ez a trópusi fekete rizses saláta kiválóan fogyasztható frissen, egytálételként a forró nyári napokon. Hűtőben néhány napig jól eltartható.
Italia
| Energia (kcal) | 170,12 |
| Szénhidrát (g) | 27,47 |
| ebből cukrok (g) | 4,97 |
| Zsír (g) | 4,66 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 3,2 |
| Fehérje (g) | 5,96 |
| Rost (g) | 0,65 |
| Só (g) | 0,32 |