
Burgonyás és csicsókás flan: tökéletes előétel a karácsonyi menühöz, vegán és gluténmentes.
Hámozd meg és szeleteld fel a csicsókát. Tedd hideg, enyhén savanyított vízbe citromlével vagy almaecettel.
Hámozd meg és kockázd fel a burgonyát, majd áztasd hideg vízben.
Melegíts fel két serpenyőt olajjal és fokhagymával; az egyikben a csicsókát, a másikban a burgonyát fogjuk elkészíteni.
Sózzuk, borsozzuk, és szükség esetén adjunk hozzá vizet, majd közepes-alacsony lángon főzzük, hogy ne égjenek meg.
Amint megfőttek és kihűltek, turmixgépben krémes állagúra pürésítjük a csicsókát és a burgonyát.
Tegyük át a masszát egy tálba, adjuk hozzá a maradék hozzávalókat, és ha szükséges, öntsünk hozzá növényi tejet, természetesen cukor nélkül.
Öntsük a masszát muffin- vagy babaformákba, ha lehet, szilikon formába, így a tészta nem ragad bele a formába.
Ha acél tepsit használunk, a formákat ki kell kenni, és zsemlemorzsával megszórni (gluténmentes változathoz gluténmentes morzsával).
A formákat helyezzük egy tepsibe, és öntsünk alá vizet, hogy sütés közben több párát kapjon; ha a formák papírból vannak, használjunk dupla tepsit.
Statikus sütőben 180°-on kb. 30/35 percig sütjük.
Kivesszük a sütőből és hagyjuk kihűlni, majd kihűlés után kiborítjuk és radicchiós-nugátos salátával tálaljuk.
Köszönöm, és jó étvágyat mindenkinek!
Kés
Kanál
Serpenyő
Burgonyahámozó
Muffin- vagy babaformák
Aprító
Hűtőben legfeljebb 2/3 napig tárolandó.
A flan massza kiváló töltelékként is használható sós pitéhez.
Italia
Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
| Energia (kcal) | 89,15 |
| Szénhidrát (g) | 18,34 |
| ebből cukrok (g) | 6,22 |
| Zsír (g) | 0,36 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 0,06 |
| Fehérje (g) | 3,78 |
| Rost (g) | 2,48 |
| Só (g) | 0,03 |