Fedezd fel a chia magos overnight porridge autentikus ízét: válogatott hozzávalók, mint a zabpehely és az étcsokoládé. Próbáld ki most!
Elsőként néhány másodpercig aprítsuk a zabpelyhet, hogy kisebb darabokat kapjunk, de ne őröljük lisztté.
Tegyük egy tálba az aprított zabpelyhet, a chia magot és a szójatejet, majd jól keverjük össze. Fedjük le, és tegyük hűtőbe legalább két órára, de még jobb, ha egész éjszakára.
Vegyük elő a tálat, és díszítsük. Én darabolt őszibarackot, kis darabokra tört 70%-os étcsokoládét, juharszirupot és 100%-os mogyorókrémet használtam.
Italia
| Energia (kcal) | 80,78 |
| Szénhidrát (g) | 11,96 |
| ebből cukrok (g) | 4,34 |
| Zsír (g) | 2,46 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 0,3 |
| Fehérje (g) | 2,78 |
| Rost (g) | 2,59 |
| Só (g) | 0,01 |
