Egészséges, fehérjedús kenyér cukkinivel, mandulával és magvakkal, tökéletes energiadús reggelihez vagy könnyű harapnivalóhoz.
Turmixold össze a zabpelyhet és a mandulát, amíg porrá nem őrlődnek.
Add hozzá a darabokra vágott cukkinit és a többi hozzávalót.
Turmixold addig, amíg homogén masszát nem kapsz.
Öntsd a masszát egy kiolajozott formába.
Szórd meg a tetejét zabpehellyel és mákkal.
Süsd statikus sütőben 180°-on 50-60 percig, közben ellenőrizd a sütést.
Turmixgép
Kenyérforma
Sütő
Hűtőben, légmentesen záródó edényben 3-4 napig tárold.
Teljes étkezéshez avokádóval vagy hummusszal ajánlott tálalni.
Italia, Emilia Romagna
Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
| Energia (kcal) | 246,9 |
| Szénhidrát (g) | 10,43 |
| ebből cukrok (g) | 1,98 |
| Zsír (g) | 17,53 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 3,57 |
| Fehérje (g) | 12,18 |
| Rost (g) | 6,66 |
| Só (g) | 0,35 |
