Tökéletes édesség teához vagy kiegyensúlyozott reggelihez, ha joghurttal fogyasztjuk
Keverjük össze a zabpelyhet és a növényi italt, majd hagyjuk állni 10 percig
Reszeljük le az almát és a banánt, majd az áfonyával együtt adjuk a zabpehelyhez és a szódabikarbónához
Süssük 180 fokon 40 percig
Tálalás előtt hagyjuk kihűlni
Hűtőben tárolandó
Italia, Abruzzo
| Energia (kcal) | 126,5 |
| Szénhidrát (g) | 24,6 |
| ebből cukrok (g) | 7,56 |
| Zsír (g) | 2,17 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 0,37 |
| Fehérje (g) | 2,34 |
| Rost (g) | 3,02 |
| Só (g) | 0,03 |
