Készítsük el a masszát lisztből és vízből
Készítsük elő a panírt zsemlemorzsából és kukoricapehelyből (opcionális)
Mossuk meg, szárítsuk meg és itassuk le a tofut. Osszuk egyenlő részekre
Mártsuk masszába, majd panírozzuk be a tofut
Légsütőben vagy sütőben, 180 fokon 10/12 percig
Egyszerre, egy falatra fogyasztandó
Szósz mellé ideális
Italia, Abruzzo
| Energia (kcal) | 81 |
| Szénhidrát (g) | 0,7 |
| Zsír (g) | 4,8 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 0,07 |
| Fehérje (g) | 8,1 |
| Rost (g) | 1,2 |
| Só (g) | 0,01 |
