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तैयारी

फूलगोभी, जैतून और किशमिश के साथ ओरेकिएत्ते

फूलगोभी, जैतून और किशमिश के साथ ओरेकिएत्ते

@mescolabene
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

फूलगोभी, जैतून, किशमिश और पाइन नट्स के साथ ओरेकिएत्ते.. नहीं, पाइन नट्स नहीं。 मेरे पास थे ही नहीं और मैं उन्हें खरीदने नहीं जा सकी.. लेकिन आप चाहें तो उन्हें जोड़ सकते हैं。 कुरकुरेपन के लिए मैंने ब्रेडक्रम्ब टोस्ट किया! साल के इस समय के लिए बहुत अच्छा.. आइए देखें इसे तैयार करने के लिए क्या चाहिए!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट
तैयारी का समय: 45 मिनटतैयारी: 45 मिनट
देश: Italia
mescolabene@mescolabene

सामग्री

संख्या भागों
  • ओरेकिएत्ते200
  • छोटी फूलगोभी1
  • बिना गुठली के टाग्यास्का जैतून12
  • किशमिश15
  • टोस्ट किया हुआ ब्रेडक्रम्ब40
  • लहसुन1
  • चरण 1 का 3

    मैंने फूलगोभी को पर्याप्त नमकीन पानी में उबालकर आधा पकाया। दूसरी ओर, कड़ाही में मैंने थोड़ा सा तेल डाला। मैंने कटा हुआ लहसुन, सूखी मिर्च और कुछ टाग्यास्का जैतून डाले। पकी हुई फूलगोभी फिर डाली।

  • चरण 2 का 3

    मैंने ओरेकिएत्ते को उसी पानी में पकाया जिसमें फूलगोभी पकाई थी。 अल दांते होने पर उन्हें कड़ाही में डाल दिया और थोड़ी-थोड़ी पकाने का पानी डालते हुए उन्हें अच्छी तरह मिला लिया।

  • चरण 3 का 3

    अंत में मैंने भीगी और निचोड़ी हुई किशमिश का एक मुट्ठी भर, कटा हुआ अजमोद छिड़का और आँच बंद कर दी。 परोसते समय ऊपर से अलग पैन में टोस्ट किया हुआ ब्रेडक्रम्ब डाला, और थोड़ी और मिर्च भी, जो मुझे पसंद है!

  • सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    फ्रिज में एक बंद डिब्बे में अधिकतम दो दिन तक रखें। दोबारा गरम करने पर यह और भी स्वादिष्ट होगा !

    मूल

    Italia, Calabria

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ऊर्जा (किलो कैलोरी)161.87
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)33.97
    जिसमें शर्करा (ग्राम)19.98
    वसा (ग्राम)0.89
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.13
    प्रोटीन (ग्राम)4.5
    फाइबर (ग्राम)3.19
    बिक्री0.07
    • प्रोटीन
      4.5g · 11%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      33.97g · 84%
    • वसा
      0.89g · 5%
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@foodiecooklab.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी