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तैयारी

MescolaBene
ब्रोकली और आलू की क्रीम

ब्रोकली और आलू की क्रीम

@mescolabene
श्रेणी: एक पकवान

क्या आप कुछ सरल, गर्म और सुकून देने वाली रेसिपी चाहेंगे?? मुझे ऐसे कुछ सोचने पर कद्दू की वेल्यूटे याद आती है.. लेकिन इस बार मैंने बदलकर देखा! मैंने यह ब्रोकली और आलू की क्रीम बनाई, जिसे बाद में दही, बादाम और जैतून से समृद्ध किया। साल के इस समय के लिए एक सच्ची दिलासा।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
mescolabene@mescolabene

सामग्री

संख्या भागों
  • ब्रोकली1
  • छिले हुए बादाम15
  • जैतून का तेल3
  • टैग्गियास्का काले जैतून10
  • आलू2
  • नमक और काली मिर्चq.b.
  • लहसुन की कलियाँ1
  • सादा दही2
  1. चरण 1 का 4

    मैंने पैन में थोड़ा सा तेल डाला। मैंने लहसुन, छोटे टुकड़ों में कटे आलू और ब्रोकली के ऊपरी हिस्से मिलाए।

  2. चरण 2 का 4

    उन्हें कुछ मिनट तक स्वाद लेने दिया और फिर ऊपर तक गर्म पानी (या सब्ज़ियों का शोरबा) डाला। मैंने ढक्कन के साथ तब तक पकने दिया जब तक सब कुछ नरम नहीं हो गया।

  3. चरण 3 का 4

    अब मैंने इसे ब्लेंड किया। गाढ़ापन ठीक करने के लिए आप और गर्म पानी या शोरबा डाल सकते हैं। मुझे यह क्रीमी पसंद है, बहुत पतला नहीं।

  4. चरण 4 का 4

    अब मैंने नमक और काली मिर्च ठीक की और अपनी क्रीम प्लेट में परोसी। मैंने इसे दही, बादाम और जैतून, साथ ही उनके तेल के साथ सजाया।

सुझाव

  • इमर्शन ब्लेंडर

  • ब्रोकली और आलू पकाने के लिए एक बर्तन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

आप इसे फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में रख सकते हैं और फिर से क्रीमी बनाने के लिए सब्ज़ियों के शोरबे के साथ पतला करके गर्म कर सकते हैं।

अन्य जानकारी

इस क्रीम के कुछ चम्मच पास्ता पर डालकर देखिए.. यह क्रीमी और स्वादिष्ट बनेगी!

मूल

Italia, Calabria

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)76.13
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)8.77
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.03
वसा (ग्राम)2.9
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.38
प्रोटीन (ग्राम)3.03
फाइबर (ग्राम)2.61
बिक्री0.01
  • प्रोटीन
    3.03g · 17%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    8.77g · 48%
  • वसा
    2.9g · 36%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@foodiecooklab.it
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