माइक्रोवेव मग केक/टोर्टा इन ताज़ा बनाने की रेसिपी, एक Instagram reel से ली गई। तेज़ और एक-व्यक्ति वाली वर्ज़न, जिसमें अंडे की सफेदी या पूरा अंडा और पौध-आधारित विकल्प इस्तेमाल किए जा सकते हैं।
एक बड़े कप में, अंडे की सफेदी (या पूरा अंडा) को चीनी के साथ तब तक फेंटें जब तक मिश्रण हल्का झागदार न हो जाए।
आटा और बेकिंग पाउडर डालें और एकसार घोल बनने तक मिलाएँ।
तेल, दूध (या पौधों पर आधारित पेय) और यदि उपयोग कर रहे हों तो वेनिला एसेंस डालें; अच्छी तरह मिलाएँ।
माइक्रोवेव में अधिकतम शक्ति पर 1 मिनट 30 सेकंड तक पकाएँ।
भाप निकलने के लिए कुछ सेकंड के लिए दरवाज़ा खोलें, फिर 1 मिनट और पकाएँ।
खाने से पहले कुछ मिनट हल्का ठंडा होने दें, सीधे कप में खाएँ या निकाल लें।
बड़ा कप (मग)
काँटा या छोटी व्हिस्क
माइक्रोवेव
एक-व्यक्ति और बहुत तेज़ रेसिपी। पकाने का समय अनुमानित है और माइक्रोवेव की शक्ति के अनुसार बदल सकता है।
Stati Uniti d'America
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 149.14 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 29.73 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 15.34 |
| वसा (ग्राम) | 0.18 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.06 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.17 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.42 |
| नमक (ग्राम) | 0.39 |
