एक तेज़ और प्रोटीन-समृद्ध नाश्ता: डुबोए हुए बिस्कुट और ग्रीक योगर्ट की परतें, ऊपर कोको वाली क्रीम टॉपिंग। इसे लगभग 3 मिनट में तैयार किया जाता है और कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखना होता है।
बिस्कुटों को दूध और आधे डिकैफ़िनेटेड कॉफी के मिश्रण में डुबोएँ।
एक बिस्कुट से शुरू करके परतें बनाएँ, फिर ग्रीक योगर्ट की एक परत; इसी तरह मनचाही ऊँचाई तक दोहराएँ।
आख़िरी योगर्ट परत पर कोको टॉपिंग फैलाएँ और ऊपर एक बिस्कुट रखें।
कोको पाउडर, पानी और मिठास मिलाकर एक चिकनी और काफ़ी गाढ़ी क्रीम तैयार करें।
फ्रिज में रखें और परोसने से पहले कुछ घंटे के लिए छोड़ दें।
कटोरा
चम्मच
बिस्कुट भिगोने के लिए गिलास या छोटी कप
खाने से पहले कुछ घंटे फ्रिज में रखें
यह रेसिपी तेज़ नाश्ते के लिए सुझाई गई है; मात्रा स्वाद के अनुसार बदली जा सकती है। यदि आपको अधिक मीठा संस्करण पसंद हो, तो मिठास अपनी पसंद से समायोजित करें।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 160.2 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.99 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 4.67 |
| वसा (ग्राम) | 9.99 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 4.94 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.96 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.76 |
| नमक (ग्राम) | 0.11 |
