नाश्ते या स्नैक के लिए सरल और जल्दी बनने वाली रेसिपी: भीगे हुए बिस्कुट और दही-शहद की क्रीम की परतें। अनुमानित मैक्रोज़ (0% दही के साथ): ~260 कैलोरी, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम वसा, 20 ग्राम प्रोटीन।
ग्रीक दही को शहद के साथ मिलाकर एकसार क्रीम तैयार करें।
बिस्कुट को दूध और कॉफी के मिश्रण में जल्दी से डुबोएँ।
भीगे हुए बिस्कुट और दही वाली क्रीम की परतें बारी-बारी से लगाकर मिठाई तैयार करना शुरू करें।
अंत में बिस्कुट की परत रखें और ऊपर से कड़वा कोको छिड़कें।
बेहतर परिणाम के लिए कुछ घंटों या पूरी रात के लिए फ्रिज में रखें।
यदि उपयोग किया हो तो मोल्ड/रिंग को धीरे से हटाएँ और परोसने से पहले फिर से थोड़ा कड़वा कोको छिड़कें।
कॉप्पापास्ता/रिंग (वैकल्पिक)
फ्रिज (कुछ घंटे या पूरी रात आराम दें)
अलस्सांद्रो डोनोफ्रियो के Instagram reel से प्रेरित रेसिपी। पोषण मान 0% दही के लिए दिए गए हैं।
Italia, Puglia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 139.46 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.27 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 4.42 |
| वसा (ग्राम) | 8.87 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 4.42 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.74 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.23 |
| नमक (ग्राम) | 0.11 |
