तोरी, शिमला मिर्च और चेरी टमाटरों को धोकर छोटे टुकड़ों में काटें।
चिकन स्ट्रिप्स को लगभग 10 मिनट के लिए दूध में डुबोकर रखें।
चिकन स्ट्रिप्स को निचोड़ें और उन्हें सब्जियों के साथ मिला दें।
थोड़े से ब्रेडक्रंब, तेल और नमक के साथ एयर फ्रायर में सब कुछ पकाएँ।
एयर फ्रायर
Italia, Emilia Romagna
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 59.72 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.88 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 3.87 |
| वसा (ग्राम) | 2.74 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.8 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.8 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.45 |
| नमक (ग्राम) | 0.04 |