नारियल के शाकाहारी बिस्किट, बिना चीनी और बिना ग्लूटेन। कुरकुरे और बनाने में आसान, ताज़े नारियल ओकरा और चावल के आटे से बने। हल्के नाश्ते या सुबह के नाश्ते के लिए आदर्श।
एक कटोरे में ओकरा, चावल का आटा, नमक और करी मिलाएँ।
तेल डालें और गूंधना शुरू करें।
अगर मिश्रण आपस में बंधने में कठिनाई हो, तो बहुत थोड़ा ठंडा पानी डालें।
आटे को दो बेकिंग पेपर शीट्स के बीच बेलन की मदद से लगभग 3-4 मिलीमीटर मोटाई तक बेलें।
चाकू या पिज़्ज़ा कटर से चौकोर टुकड़ों में काटें।
180°C पर लगभग 15 मिनट तक बेक करें, जब तक वे सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएँ।
परोसने से पहले उन्हें ठंडा होने दें।
बेलन
बेकिंग पेपर
पिज़्ज़ा कटर या चाकू
बेकिंग ट्रे
सलाह: यदि आपके पास ओकरा नहीं है, तो ओकरा की जगह कसा हुआ नारियल उपयोग कर सकते हैं।
Stati Uniti d'America
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 406.09 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 40.23 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 2.99 |
| वसा (ग्राम) | 27.12 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 15.31 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.74 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.54 |
| नमक (ग्राम) | 0.01 |
