
इन मीठे टोफू मफिन्स की बनावट बेक्ड चीज़केक जैसी होती है, ये प्रोटीन से भरपूर और स्वादिष्ट हैं!
सबसे पहले हम टोफू को पौधे-आधारित दूध के साथ ब्लेंड करते हैं।
मिश्रण को एक कटोरे में डालें, बाकी सभी सामग्री डालें और मिलाएँ।
डार्क चॉकलेट चिप्स डालें और फिर से मिलाएँ।
मिश्रण को पेपर कप्स में डालें (बेहतर होगा कि सिलिकॉन वाले हों) और पहले से गरम 180 डिग्री ओवन में लगभग 20 मिनट तक बेक करें।
इन्हें ठंडा होने दें और आनंद लें!
Italia, Puglia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 170.32 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 21.01 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 13.97 |
| वसा (ग्राम) | 7.21 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 2.76 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.51 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.03 |
| नमक (ग्राम) | 0.11 |