
इन दिनों मैं उन व्यंजनों से प्रेरणा ले रही हूँ जो मैं बचपन में घर पर, माँ के हाथों बने, अक्सर खाती थी। मेरे पापा के लिए आलू और पत्ता गोभी का सूप शायद उन चीज़ों में से था जिन्हें आज हम comfort food कहते हैं.. लेकिन मुझे उस समय पत्ता गोभी पसंद नहीं थी, न ही इस तरह के व्यंजन, और इसे थोड़ा अधिक पसंद करने के लिए मैं इसमें चावल डलवाती थी। मुझे नहीं पता.. मेरे लिए चावल हमेशा सब कुछ बेहतर बना देता था। आज मुझे पत्ता गोभी बहुत पसंद है, मुझे कई ऐसी सब्जियाँ पसंद हैं जिन्हें मैं बचपन में सराह नहीं पाती थी और इस व्यंजन को बनाना मुझे थोड़ा पीछे भी ले आया और सुकून भी दिया। आइए इसे साथ में बनाना देखें!
एक कड़ाही में तेल डालें और बीच से कटा लहसुन डालें। जब वह चटकने लगे, तो क्यूब्स में कटी एक आलू डालें और भूनें। भुन जाने पर पतली पट्टियों में कटी पत्ता गोभी डालें।
नमक और काली मिर्च डालें, आधा गिलास गर्म पानी डालें और ढक दें। पत्ता गोभी नरम होने तक पकाएँ। (ध्यान रहे कि मसाला पर्याप्त "नम" रहे) अलग से चावल को खूब सारे नमकीन पानी में उबालें।
पक जाने पर उसे सीधे पत्ता गोभी और आलू के मिश्रण में छान लें। अच्छी तरह मिलाएँ और अंत में परमेसान (वैकल्पिक) और थोड़ा-सा तेल मिलाकर आंच बंद करें। इसे थोड़ा आराम करने दें, प्लेट में परोसें और आनंद लें।
पत्ता गोभी और आलू पकाने के लिए एक बर्तन
चावल उबालने के लिए एक बर्तन
इसे फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में रखकर लगभग दो दिन तक सुरक्षित रखा जा सकता है।
अगर बच जाए, तो मेरी तरह करें: मैंने इसे एक ओवन-सेफ़ बेकिंग डिश में रखा और ऊपर से ब्रेडक्रंब छिड़का। थोड़ा तेल डालकर ओवन में रख दीजिए ताकि ऊपर से अच्छी कुरकुरी परत बन जाए!
Italia, Calabria
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 86.48 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 16.21 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.71 |
| वसा (ग्राम) | 0.15 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.03 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.72 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.27 |
| बिक्री | 0.01 |