मिठाई से कभी समझौता न करने के लिए एक रेसिपी! हल्का और स्वादिष्ट लाइट तिरामिसू, क्लासिक का मुलायम और हमेशा स्वादिष्ट रूप। नाश्ते या स्नैक के लिए बढ़िया, ग्रीक योगर्ट और स्प्रे क्रीम के साथ आसान और तेज़ तैयारी।
एक बर्तन में अच्छी तरह छना हुआ ग्रीक योगर्ट डालें।
स्प्रे व्हिप्ड क्रीम का आधा जार डालें और धीरे-धीरे मिलाएँ ताकि क्रीम बैठ न जाए।
सवोयार्डी बिस्कुटों को कॉफ़ी में जल्दी से डुबोएँ (बहुत अधिक नहीं, ताकि वे टूटें नहीं)।
जार या कटोरे के तले में सवोयार्डी की एक परत लगाएँ, ऊपर योगर्ट और क्रीम की फिलिंग डालें, फिर एक और परत सवोयार्डी और फिलिंग की लगाएँ।
कड़वे चॉकलेट पाउडर से ऊपर छिड़कें; अधिक मीठा पसंद करने वालों के लिए कोको को अलग-अलग परतों में भी छिड़का जा सकता है।
खाने से पहले 1 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
एकल-भाग कंटेनर या जार या बेकिंग डिश
अधिकतम 2/3 दिन तक फ्रिज में रखें, ढक्कन बंद जार या प्लास्टिक रैप के साथ।
परोसने का तरीका: सुविधाजनक एकल-भाग कंटेनर या बेकिंग डिश में।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 196.44 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 20.38 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 12.04 |
| वसा (ग्राम) | 10.25 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 5.46 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.64 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.52 |
| नमक (ग्राम) | 0.06 |
