हमारे बारे में
Foodie CookLab
  • निर्माता
  • ब्लॉग
Foodie CookLab

हमें सोशल मीडिया पर फॉलो करें:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
हमारे बारे मेंवापसी नीतिगोपनीयता नीतिनियम और शर्तेंकुकी नीति

सदस्यता लें

हमारे नए अपडेट पाने के लिए सदस्यता लें

द्वारा संचालित Tuduu
  1. Home
  2. व्यंजन विधियाँ
  3. Manu food writer
  4. ज़ुकिनी और झींगा के साथ ठंडा पास्ता

तैयारी

ज़ुकिनी और झींगा के साथ ठंडा पास्ता

ज़ुकिनी और झींगा के साथ ठंडा पास्ता

@manu-food-writer
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

ज़ुकिनी और झींगा के साथ एक ताज़ा और हल्की गर्मियों की रेसिपी, समुद्र तट या दफ़्तर के लंच के लिए आदर्श।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 0 मिनटतैयारी: 0 मिनट
देश: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

सामग्री

संख्या भागों
  • ज़ुकिनी और झींगा का मिश्रण400
  • फ़्यूसिली प्रकार का पास्ता160
  • लहसुन की कली1
  • लाल और पीले चेरी टमाटर20
  • तुलसी की पत्तियाँ2
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल2
  • नमकq.b.
  1. चरण 1 का 5

    पास्ता को खूब सारे नमकीन पानी में पकाएँ; इस बीच ज़ुकिनी और झींगा वाले मिश्रण से ड्रेसिंग तैयार करें।

  2. चरण 2 का 5

    एक पैन में एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें, लहसुन मिलाएँ और कुछ मिनट भूनें; ज़ुकिनी और झींगा का मिश्रण डालकर 15 मिनट पकाएँ, ढककर रखें। पकाते समय थोड़ा पानी निकल सकता है; ज़रूरत हो तो बीच में ढक्कन हटा दें।

  3. चरण 3 का 5

    चेरी टमाटरों को काटें और ड्रेसिंग के पकने के अंत से कुछ मिनट पहले डालें, फिर नमक डालें।

  4. चरण 4 का 5

    पास्ता को ठंडे पानी के नीचे छानें, ट्रे पर रखें और चिपकने से बचाने के लिए थोड़ा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें; ड्रेसिंग केवल तब डालें जब पास्ता ठंडा हो जाए।

  5. चरण 5 का 5

    तुलसी की पत्तियाँ डालें और परोसें।

सुझाव

  • सफेद वाइन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में अधिकतम 24 घंटे।

अन्य जानकारी

अधिक स्वाद के लिए इसे कुछ घंटे पहले तैयार करने की सलाह दी जाती है। सफ़ेद वाइन का एक गिलास और टोस्टेड ब्रेड के साथ परोसें।

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)125.5
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)15.65
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.27
वसा (ग्राम)2.33
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.38
प्रोटीन (ग्राम)11.4
फाइबर (ग्राम)0.72
बिक्री0.07
  • प्रोटीन
    11.4g · 35%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    15.65g · 48%
  • वसा
    2.33g · 16%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@foodiecooklab.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी