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चावल एर्मेस का पोके बाउल, चिकन, आम, एडामेमे और खीरे के साथ

चावल एर्मेस का पोके बाउल, चिकन, आम, एडामेमे और खीरे के साथ

@manu-food-writer
श्रेणी: एक पकवान

चावल एर्मेस पोके बाउल के असली विदेशी स्वाद का आनंद लें: चिकन, आम और एडामेमे, ताज़गी और इतालवी परंपरा के संगम में। और जानें!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

सामग्री

संख्या भागों
  • चावल एर्मेस100
  • चिकन ब्रेस्ट200
  • खीरा1
  • पका आम1
  • एडामेमे50
  • पाप्रिका2
  • सोया सॉस2
  • सफ़ेद चीनी2
  • तिल के बीज1
  • एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1
  • नींबू का रसq.b.
  • नमकq.b.

तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    चावल को पर्याप्त नमकीन पानी में पकाएँ, अल दांते छानें और ठंडा होने दें। इस बीच चिकन ब्रेस्ट को क्यूब्स में काटें और एडामेमे को पिघला लें।

  2. चरण 2 का 4

    नॉन-स्टिक पैन में एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल, चिकन, पाप्रिका और नींबू का रस डालें; तेज़ आँच पर कुछ मिनट तक मांस को भूनें।

  3. चरण 3 का 4

    फिर आँच कम करें और 4-5 बड़े चम्मच पानी डालें और लगभग दस मिनट तक पकाएँ, जब तक मांस अच्छी तरह पक न जाए।

  4. चरण 4 का 4

    अंत में फिर से आँच बढ़ाएँ और सोया सॉस, चीनी डालें और नमक समायोजित करें, फिर कुछ मिनट और पकाएँ। खीरे को पतली पट्टियों में और आम को क्यूब्स में काटें।

सुझाव

  • कटोरा

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

रेफ्रिजरेटर में अधिकतम 24 घंटे तक।

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)125.88
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)14.62
जिसमें शर्करा (ग्राम)5.91
वसा (ग्राम)4.99
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.24
प्रोटीन (ग्राम)5.92
फाइबर (ग्राम)1.65
बिक्री0.16
  • प्रोटीन
    5.92g · 19%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    14.62g · 46%
  • वसा
    4.99g · 35%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@foodiecooklab.it
जीवनशैली
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