
तीन खरबूज, तरबूज, कैंटालूप और सफेद खरबूजा, दोहरी बनावट में; समुद्र किनारे नाश्ते या गर्मियों के दोपहर के भोजन के लिए आदर्श, साझा करने के लिए परफेक्ट।
एक तरबूज को आधा काटें।
तरबूज की गोलियाँ बनाएं और छिलका पूरी तरह खाली कर दें, कैंटालूप और सफेद खरबूजे की भी गोलियाँ बनाएं।
तीनों खरबूजों का रस निकालें या ब्लेंड करें।
तरबूज के छिलके को गोलियों से भरें और ऊपर से निकाला हुआ रस डालें।
आप अनानास या संतरे का रस भी मिला सकते हैं।
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 32.66 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.46 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 7.01 |
| वसा (ग्राम) | 0.19 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.04 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 0.74 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.59 |