पूरा गेहूं पेनने टूना, चेरी टमाटर और पालक के साथ

पालक को उबालें और अलग रख दें।

चेरी टमाटरों को धोकर उन्हें दो और चार हिस्सों में काटें, नमक डालें, एक नॉन-स्टिक पैन में एक गिलास पानी, एक चम्मच तेल और थोड़ा तुलसी के साथ डालें और धीमी आँच पर ढक्कन लगाकर 15-20 मिनट तक पकने दें, बीच-बीच में लकड़ी के करछुल से चलाते रहें।

पक जाने पर टूना डालें और लकड़ी के करछुल से धीरे-धीरे चलाएँ।

इस बीच, पानी का एक बर्तन उबालने रखें और जब पानी उबलने लगे तो पास्ता डालें, नमक डालें और पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएँ।

फिर, जब पास्ता पक रहा हो, बर्तन से लिया हुआ एक छोटा करछुल पानी डालें और टूना व टमाटरों के मिश्रण को तेज़ आँच पर कुछ और मिनट तक मिलाएँ।

जब पास्ता तैयार हो जाए तो उसे छान लें और अपने बनाए हुए मिश्रण के साथ पैन में डाल दें। पालक डालें, लकड़ी के करछुल से सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ और इस शानदार व्यंजन का आनंद लें।