ग्रेटिन्ड सार्डिन खोजें: पार्सले और केपर्स से भरपूर असली स्वाद वाला व्यंजन, ग्लूटेन-मुक्त ब्रेडक्रम्ब्स के साथ। अभी आज़माएँ, इतालवी स्वाद की गारंटी!
मिक्सर में पार्सले, लहसुन, केपर्स और एक बड़ा चम्मच EVO तेल बारीक पीसें
कुटे हुए मिश्रण को ग्लूटेन-मुक्त ब्रेडक्रम्ब्स में मिलाएँ और मिक्स करें
सार्डिन साफ करने के बाद उन्हें ब्रेडक्रंब में लपेटें और ट्रे में रखें। बचे हुए EVO तेल से छिड़कें
180 डिग्री पर लगभग 12/15 मिनट तक ओवन में पकाएँ
मैंने नमक नहीं डाला क्योंकि केपर्स बहुत नमकीन होते हैं; आवश्यकता हो तो पकने के बाद डालें
Italia, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 192.61 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 13.78 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 1.63 |
| वसा (ग्राम) | 8.24 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 1.45 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 16.32 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.9 |
| नमक (ग्राम) | 0.21 |
