स्वादिष्ट रॉ और वीगन टार्टलेट्स, स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए परफेक्ट।
80 ग्राम बादाम और हेज़लनट्स को ब्लेंड करें।
पहले से कम से कम 30 मिनट के लिए भिगोए हुए 40 ग्राम बिना बीज वाले Medjoul खजूर मिलाएँ।
1 बड़ा चम्मच शुद्ध नारियल तेल और 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ नारियल डालें।
तब तक ब्लेंड करते रहें जब तक आकार देने योग्य मिश्रण न बन जाए।
मिश्रण को दिल के आकार वाले सांचों में ढालें और कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रख दें।
क्रीम तैयार करें: 1 सादा सोया योगर्ट को छानकर केवल सबसे गाढ़ा हिस्सा लें।
क्रीम में 1 चम्मच हेज़लनट और खजूर क्रीम मिलाएँ।
तैयार क्रीम से बेस को भरें।
एक हेज़लनट, डार्क चॉकलेट फ्लेक्स और हेज़लनट और खजूर क्रीम की बूंदा-बांदी से सजाएँ।
ब्लेंडर
दिल के आकार वाले सांचे
स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए आदर्श रेसिपी।
Italia, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 446.57 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.48 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 7.07 |
| वसा (ग्राम) | 41 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 20.94 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.52 |
| फाइबर (ग्राम) | 7.79 |
| नमक (ग्राम) | 0.02 |
